【防「治」跑步傷患 ─ 治療 X 營養】講座

SportiHealth X Running Man Athletic Club 防「治」跑步傷患 ─ 治療X營養講座

制訂合適的長跑訓練計劃對跑者來說相當重要,同時健康和營養均衡的飲食亦不能忽略。不少跑者因沒有充份訓練準備,令肌肉力量不足以應付長距離跑步,因而膝部、足部均有機會受傷。同時,長時間跑步或會導致軟骨流失,令關節失去保護,引起發炎,造成關節疼痛及腫脹等不適。

但怎麼攝取營養及怎麼鍛煉才能預防運動受傷及促進復原能力?跑步後傷錯筋骨,要怎樣做才能好得快?

澳洲註冊營養師及香港註冊物理治療師將向大家分享如何透過飲食及鍛煉,提升身體素質及運動表現,正確及有效地預防運動創傷,促進身體復原能力,達至全人健康。

內容:

針對長跑的營養補給提案-訓練及比賽前中後的營養補給(根據不同的情況調整);長跑前的宜忌;波士頓馬拉松經驗分享

正確的跑步發力模式;如何促進擺手靈活性;跑手專項核心訓練

日期:22/04/2018 (星期日)

時間:下午5:30-7:30

地點:荔枝角永康街63號Global Gateway Tower 1904室(荔枝角港鐵站B1出口,步行約3分鐘路程即到)

費用: $150(正價)/ $120/位 (2人同行,8折優惠)

講師:澳洲註冊營養師潘德翹 Gabriel 及香港註冊物理治療師金敬天 Denny

報名:請填妥網上表格及依照指示付款,主辦單位將聯絡參加者,通知及確認上課安排。

注意:參加者須注意個人及承擔參與是項活動意外風險及責任,並無權向主辦單位索償及追討責任,SportiHealth.com將保留有活關活動所產生任何爭議的最終決定權。

查詢:cs@sportihealth.com

講師簡介:

運動營養學部分

講師:潘德翹(Gabriel)
香港營養師協會認可營養師
澳洲註冊執業營養師
美國認可肌力及體適能專家
國際奧委會運動營養專業文憑

現任多間田徑會、三項鐵人會之運動營養顧問,服務各個項目運動員,休診後又到不同的專業團體及體適能教練學院舉辦工作坊等活動以推廣正確運動營養概念。本身亦是長跑好手,曾取得倫敦、波士頓及芝加哥馬拉松精英選手資格, 同時也是三項鐵人選手,曾完成海外ironman 賽事。運動是工作、是興趣也是生命。能夠以自己的專業協助運動員提升既是他的夢想也是他的光榮。

物理治療部分

講師:金敬天 Denny
簡介:熱愛運動,投身物理治療師工作後,隨即修讀運動醫學碩士,至今幫助不少運動員走出傷患
(註冊物理治療師, 香港理工大學物理治療理學士,中大運動醫學和健康科學碩士)

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1. 若場地及時間因天氣或其他原因而有任何更改,參加者將獲專人通知。
2. 付款一經確認,恕不接受因個人理由而要求退款及轉移日期,敬請諒解。
3. 敬請準時出席,遲到者將不會獲補發時間。
4. 如課堂報名人數不足,SportiHealth 將安排參加者調班或退款。
5. 參加者於活動期間必須聽從導師指示及遵守場地規則,以及注意個人及他人安全,如因不遵守導師指示而引致任何人身傷害等問題,SportiHealth 概不負責。

如有任何爭議,SportiHealth保留最終決定權及解釋權。
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