Coach Yourself 長跑訓練攻略 (九龍區)
Coach Yourself 個人化長跑訓練課程 by Running Man Athletic Club (RMAC)
上年度首辦獲好評,今年Coach Yourself 再度開班。Coach Yourself 教會學員能夠為自己訂立個人化的訓練計劃,從理論到實踐。九堂的訓練內容包括跑步訓練理論,技術改進,訓練計劃實踐,體能訓練及物理治療師分享。從planning , implementation, analysis and review 去全面了解跑步。
課程模式 | 節數 | 課程大綱 |
理論課 | 第一及二節 |
|
實踐課 | 第三至八節 | 4. 個人化長跑訓練計劃的實踐、分析、檢討及調整 |
物理治療課 | 第九節 | 6. 恢復及康復 |
日期:16/5/18, 23/5/2018, 30/5/2018, 6/6/2018, 13/6/2018, 20/6/2018, 27/6/2018, 4/7/2018, 11/7/2018(星期三)
時間:晚上7:30-9:15
地點:
(1)理論及物理治療課--》灣仔(室內)
(2)實踐課--》斧山道運動場
費用:$1780(會員價) / $1880(非會員價)(9堂)
報名:請填妥網上表格及依照指示付款,主辦單位將聯絡參加者,通知及確認上課安排。
注意:參加者須注意個人及承擔參與是項活動意外風險及責任,並無權向主辦單位索償及追討責任,SportiHealth.com將保留有活關活動所產生任何爭議的最終決定權。
查詢:cs@sportihealth.com
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教練簡介
劉德龍教練:
11年教練經驗於田徑會及中學
國際田徑聯會二級教練
香港田徑總會二級教練(主項中長跑)
成就:
2007年 Men Senior Excellent Athlete
大專男子800米及1500米最佳記錄
2004年至2007年男子800米及1500米排名第一
獎項:
2007年亞洲室內運動會800米第六名
2007年全國田徑大獎賽800米第八名
2006年中華台北田徑邀請賽800米第二名
2007年渣打馬拉松男子10公里第二名
Ivan 教練:
前香港田徑成員
Nike Elite Team Runner
獎項:
2015 香港田徑系列賽 系列賽四 男子1500米冠軍
2013 渣打香港馬拉松 半馬拉松 男子青年組冠軍
2011 鑽一里少年組季軍
2011 渣打香港馬拉松 半馬拉松 男子青年組亞軍
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1. 若場地及時間因天氣或其他原因而有任何更改,參加者將獲專人通知。
2. 付款一經確認,恕不接受因個人理由而要求退款及轉移日期,敬請諒解。
3. 敬請準時出席,遲到者將不會獲補發時間。
4. 如課堂報名人數不足,SportiHealth 將安排參加者調班或退款。
5. 參加者於活動期間必須聽從導師指示及遵守場地規則,以及注意個人及他人安全,如因不遵守導師指示而引致任何人身傷害等問題,SportiHealth 概不負責。
6. 本人聲明個人身體健康及體能良好,適宜參加上述訓練,並且清楚明白訓練可能存在的風險。如因訓練而導致任何損失或傷亡,本人願意承擔一切自身的意外風險及責任,並同意訓練班負責人無需負上任何法律責任及賠償。
7. 本人謹此聲明以上資料乃自願提供及均屬真實,亦同意主辦單位及SportiHealth 使用包括本人在內之照片作為活動通訊及宣傳之用。
如有任何爭議,SportiHealth保留最終決定權及解釋權。
如有任何查詢,請電郵至cs@sportihealth.com
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