【杜絕跑步成傷】力量訓練X關節護理 講座

【杜絕跑步成傷】力量訓練X關節護理 講座

身為跑手或剛剛練跑的你,是否覺得跑步很簡單,以為只要設計好跑步訓練計劃計下心跳率或者一星期兩三次落街跑幾圈儲下跑步里數,就可以愈跑愈長?如果有以上想法,你已經陷入一個危機 ─ 「跑步成傷」。

當你不知道當中跑步原理,而愈跑肌肉愈緊,拉筋時想用隻手掂腳趾都還有這麼近那麼遠的距離,距離跑步傷患不遠!當身體發出疼痛的信號,此證明你需要改善及糾正訓練,而非單純休息。

今次我們邀請了物理治療師Denny及動態治療師Kieron向大家分析如何透過力量訓練及日常關節護理,提升大家長跑續航力,成就「長跑無傷」。跑步,無非為健康,再而成績建基於健康上。

內容:

- 黑人問號?跑手都要做Gym(力量訓練)?
- 長跑長有的力量訓練原則及方案
- 如何利用力量訓練增強跑步續航力
- 跑手身體關節自我檢查及保養
- 杜絕長跑傷患

日期:30/06/2018 (星期六)

時間:下午13:00-15:00

地點:荔枝角永康街77號環薈中心10樓1-7室(荔枝角港鐵站B1出口,步行約2分鐘路程即到)

費用:$100(優惠價) / $150(正價)

講師:香港註冊物理治療師金敬天 Denny及動態治療師陳敬之 Kieron

報名:請填妥網上表格及依照指示付款,主辦單位將聯絡參加者,通知及確認活動安排。

注意:參加者須注意個人及承擔參與是項活動意外風險及責任,並無權向主辦單位索償及追討責任,SportiHealth.com將保留有活關活動所產生任何爭議的最終決定權。

查詢:cs@sportihealth.com

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講師:金敬天 Denny
簡介:註冊物理治療師,香港中文大學運動醫學碩士。
治療理念:透過動態分析和神經系統測試,找出問題的源頭,度身訂造訓練方案,為厭倦「頭痛醫頭」式治療的患者,提供實際有效的根治方案。

講師:陳敬之 Kieron
簡介:香港動態治療師、運動訓練專家,專門處理身體各類不同未能斷尾的痛症、關節發力、運動表現問題。KC每年不斷進修,把世界各地最新最有效的知識帶回香港,為本地教練導師們提供培訓課程,致力推動業界走向世界級水平。

過往講座聽眾相關問題:
1. 著鞋墊有冇用?
2. 點解休息好些,但跑返又痛?
3. 點解拉筋拉極都唔鬆?

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1. 若場地及時間因天氣或其他原因而有任何更改,參加者將獲專人通知。
2. 付款一經確認,恕不接受因個人理由而要求退款及轉移日期,敬請諒解。
3. 敬請準時出席,遲到者將不會獲補發時間。
4. 如課堂報名人數不足,SportiHealth 將安排參加者調班或退款。
5. 參加者於活動期間必須聽從導師指示及遵守場地規則,以及注意個人及他人安全,如因不遵守導師指示而引致任何人身傷害等問題,SportiHealth 概不負責。

如有任何爭議,SportiHealth保留最終決定權及解釋權。
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