拉筋Pro運動課程 (2018年11-12月)

都市人生活緊張，長期於電腦前工作，容易做成腰背痛問題。跑步風氣盛行，隨著跑步里數增加，導致肌肉不平衡，並且做成前膝痛與足底筋膜炎等痛症。筋長一寸，壽延十年，肌筋膜放鬆與伸展運動是延長運動壽命的不二法門。

SportiHealth聯同香港復康會適健中心推出的【拉筋Pro課程】運用橡筋帶等器材運動，能有效強化上肢、腰背及大腿的肌肉力量，預防關節退化及疼痛，同時配合正確的伸展運動，增加血液循環，改善肌肉繃緊狀況。

肌筋膜自我放鬆法是一種簡單、省時、省力，並可以自己施行的肌肉痠痛處理法。只需要利用簡單的輔助工具，放在正確的身體部位、施加適當的壓力，再配合正確的伸展方法，就可達到放鬆全身筋膜的效果。

日期： 26/11/2018, 3/12/2018, 10/12/2018, 17/12/2018(星期一)

時間：晚上7:00-9:00

地點：香港復康會適健中心（藍田復康徑七號地下）（藍田地鐵站D1出口右轉前行2分鐘即可到達）

導師：健體教練

費用：$840

報名：請填妥網上表格及依照指示付款，主辦單位將聯絡參加者，通知及確認上課安排。