RMAC 長跑訓練班(2019年第一期訓練班)

費用
全期$60x10堂= $600

訓練班資訊
時間:晚上7時30分至9時15分
九龍區
KL01 九龍仔1班:九龍仔公園(逢星期二)8/1,15/1,22/1,29/1,12/2,19/2,26/2,5/3,12/3,19/3(主教練- 萬進謙)
KL02 九龍仔2班:九龍仔公園(逢星期四)3/1,10/1,17/1,24/1,31/1,14/2,21/2,28/2,7/3,14/3(主教練- 萬進謙)  
KL03 九龍灣班:九龍灣運動場(逢星期四)27/12,3/1,10/1,17/1,24/1,31/1,14/2,21/2,28/2,7/3(主教練- 文少杰)
KL04 深水埗班:深水埗運動場(逢星期四)20/12,3/1,10/1,17/1,24/1,31/1,14/2,21/2,28/2,7/3(主教練- 劉德龍)

新界區
NT01 馬鞍山班:馬鞍山運動場(逢星期三)2/1,9/1,16/1,23/1,30/1,13/2,20/2,27/2,6/3,13/3(主教練- 文少杰)
NT02 青衣1班:青衣運動場(逢星期二)8/1,15/1,22/1,29/1,12/2,19/2,26/2,5/3,12/3,19/3(主教練- 梁祺祐)
NT03 青衣2班:青衣運動場(逢星期五)28/12,4/1,11/1,18/1,25/1,1/2,15/2,22/2,1/3,8/3(主教練- 梁祺祐)
NT04 屯門班:屯門鄧肇堅運動場(逢星期二)8/1,15/1,22/1,29/1,12/2,19/2,26/2,5/3,12/3,19/3(主教練- 黎振雄)
NT06 大埔班:大埔運動場(逢星期一)7/1,14/1,21/1,28/1,11/2,18/2,25/2,4/3,11/3,18/3(主教練- 李莉)
NT08 將軍澳2班:將軍澳運動場(逢星期三)2/1,9/1,16/1,23/1,30/1,13/2,20/2,27/2,6/3,13/3(RMAC教練團隊)
NT09 元朗班:元朗大球場(逢星期四)27/12,3/1,10/1,17/1,24/1,31/1,14/2,21/2,28/2,7/3 (主教練- 李莉)
NT10 上水班:北區運動場(逢星期一)7/1,14/1,21/1,28/1,11/2,18/2,25/2,4/3,11/3,18/3(主教練- 文少杰)

香港島區
HK01 銅鑼灣1班:銅鑼灣運動場(逢星期二)8/1,15/1,22/1,29/1,12/2,19/2,26/2,5/3,12/3,19/3(主教練- 李莉)
HK02 銅鑼灣2班:銅鑼灣運動場(逢星期三)9/1,16/1,23/1,30/1,13/2,20/2,27/2,6/3,13/3,20/3(主教練- 李莉)
HK03 跑馬地班:跑馬地遊樂場(逢星期一)7/1,14/1,21/1,28/1,11/2,18/2,25/2,4/3,11/3,18/3(主教練- 劉德龍)
HK04 香港仔班:香港仔運動場(逢星期四)20/12,27/12,3/1,10/1,17/1,24/1,31/1,14/2,21/2,28/2(主教練- 司徒兆殷)
HK05 港島東班:港島東體育館(逢星期二)8/1,15/1,22/1,29/1,12/2,19/2,26/2,5/3,12/3,19/3(主教練- 李俊賢)

時間:下午4時30分至6時15分
新界區
NT05 將軍澳1班:將軍澳運動場(逢星期日)30/12,6/1,13/1,20/1,27/1,3/2,10/2,24/2,3/3,10/3(主教練- 萬進謙)
NT07 沙田班:沙田運動場(逢星期日)30/12,6/1,13/1,20/1,27/1,3/2,10/2,24/2,3/3,10/3(主教練- 唐嘉欣)

課程目的/簡介
進階跑手: 提供定期及有系統訓練,同時透過團隊練習模式增加樂趣及達至更佳的訓練成果,並在長跑賽事中取得更佳的個人成績。
初級跑手: 培養運動的習慣,改善身體質素,同時為初學者灌輸長跑的基本知識和提供基礎訓練
*適合初學者參加,因會分組進行訓練,初級組別的訓練內容會較為簡單

課堂配套
1. 網上訓練內容:每星期課後更新,讓缺席學員自行補練
2. 調堂:如因事缺席課堂之學員,可到其他班別進行補課 
3. 活動:學員可參與Running Man Athletic Club舉辦之營養學工作坊、運動創傷預防工作坊、體能訓練活動、物理治療工作坊等活動

惡劣天氣安排
如在活動前兩小時,紅色及黑色暴雨警告信號、八號或以上熱帶氣旋警告信號仍然生效,該日之課堂將會取消並會另行安排日期補課。

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教練介紹

文少杰教練:

獎項:
2015 渣打香港馬拉松男子壯年組十公里季軍
2013、2014 大專越野賽全場冠軍
2012 香港田徑聯賽總決賽1500m冠軍
2011 鑽一里壯年組冠軍
2009 渣打香港馬拉松男子壯年組十公里亞軍

專業資格:
畢業於香港浸會大學體育及康樂管理學系
及香港教育學院教育文憑
本地一級註冊田徑教練

萬進謙教練:

獎項:
2013 渣打馬拉松全馬組別香港冠軍
2013 UNICEF慈善半馬拉松賽組別冠軍
2012 Asics香港十公里挑戰賽組別冠軍

專業資格:
國際田聯二級教練
國際田聯一級裁判

梁祺祐教練: 

專業資格: 
香港田總本地一級田徑教練
香港田總本地二級田徑教練(中長及競走)

劉德龍教練:

獎項:
2007年亞洲室內運動會800米第六名 
2007年全國田徑大獎賽800米第八名 
2006年中華台北田徑邀請賽800米第二名
2007年渣打馬拉松男子10公里第二名

專業資格:
國際田徑聯會二級教練
香港田徑總會二級教練(主項中長跑)

黎振雄教練:

教練資歷及獎項:
香港業餘田徑總會前教練委員會成員 
香港青年田徑代表隊教練 
屈臣氏田徑會教練 
前香港青年田徑代表隊成員 
匯豐銀行慈善基金優秀教練選舉-社區優秀教練獎(2005)
香港業餘田徑總會優秀教練獎(銀獎-2005,2006,2007;銅獎-2009) 

司徒兆殷(Leanne)教練:

獎項:
2016 渣打馬拉松 -Female Senior 4th
2016 Nike Woman 10km -Female Senior 3rd
2016 台東Half-Ironman -Female Overall Champion
2016 香港體育節三項鐵人錦標賽 -Female Overall Champion
2015 Tissot Limiless Challenge -Overall Champion
2015 Nike Woman 10km -Female Senior Champion
2014 亞洲沙灘運動會 -Mixed Team Relay 3rd
2014 亞運會 -Female Open Elite 8th
2014 三項鐵人亞洲錦標賽 -Female U23 4th

李莉(Lily)教練:

專業資格:
國際田徑聯會一級教練
澳洲運動醫學一級運動防護員

李俊賢(Ivan)教練:

獎項:
2016 香港田徑系列賽 系列賽一 男子1500米 亞軍
2015 香港田徑系列賽 系列賽四 男子1500米 冠軍
2014 第28屆大專越野賽 男子第四名
2013 渣打香港馬拉松 半馬拉松 男子青年組 冠軍
2012 渣打香港馬拉松 十公里挑戰組 男子青年組 第五名
2011 鑽一里少年組季軍
2011 渣打香港馬拉松半馬拉松男子青年組亞軍

專業資格:
國際田徑聯會一級教練

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我已閱讀並同意以下條款及細則
1. 若場地及時間因天氣或其他原因而有任何更改,參加者將獲專人通知。
2. 付款一經確認,恕不接受因個人理由而要求退款及轉移日期,敬請諒解。
3. 敬請準時出席,遲到者將不會獲補發時間。
4. 如課堂報名人數不足,SportiHealth 將安排參加者調班或退款。
5. 參加者於活動期間必須聽從導師指示及遵守場地規則,以及注意個人及他人安全,如因不遵守導師指示而引致任何人身傷害等問題,SportiHealth 概不負責。
6. 本人聲明個人身體健康及體能良好,適宜參加上述訓練,並且清楚明白訓練可能存在的風險。如因訓練而導致任何損失或傷亡,本人願意承擔一切自身的意外風險及責任,並同意訓練班負責人無需負上任何法律責任及賠償。
7. SportiHealth所收集的個人資料只會用作通訊、活動及訓練班宣傳及意見收集用途。如參加者不希望個人資料作上述用途,請通知SportiHealth職員。
8. 本人謹此聲明以上資料乃自願提供及均屬真實,亦同意主辦單位及SportiHealth 使用包括本人在內之照片作為活動通訊及宣傳之用。

如有任何爭議,SportiHealth保留最終決定權及解釋權。

如有任何查詢,請電郵至cs@sportihealth.com 或於星期一至五早上9時至晚上6時,致電:3955-6451 (星期六、日及公眾假期休息)。
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