「賽前急救」Taping X 肌肉疼痛點處理工作坊

一年一度隆重賽事馬拉松就快到喇,各位跑手很可能因短時間提升跑步里數而引致不同的運動創傷。

短時間提升跑步里數之常見傷患包括:膝關節疼痛、足踝扭傷、肌肉拉傷、跟腱炎、足底筋膜炎和背痛等等。因此,SportiHealth推出賽前急救工作坊,教授運動貼布貼扎及使用滾筒進行肌筋膜放鬆。

運動貼布及滾筒肌筋膜放鬆是最易掌握且能自己施行的方法。肌效貼能促進血液循環,支撐和穩定肌腱韌帶。而滾筒能幫助放鬆肌肉、增加柔韌性和改善姿態。兩者對於提高運動表現、預防及治療上述跑步的運動損傷方面都有顯著的效果。

內容:本工作坊由物理治療師設計及講解,針對跑者而設。包括理論及實踐運動貼布貼扎及使用滾筒進行肌筋膜放鬆
1.)運動貼布的原理和作用 
2.)針對跑步傷患的貼扎方法
3.)如何使用滾筒進行肌筋膜放鬆來預防及治療跑步傷患。 

日期: 12/2/2019(星期二)

時間:晚上8:00-10:00

地點:荃灣青年空間

導師:物理治療師 Denny Kam

費用:$100 (自備運動貼布及運動滾筒)

如要購買運動貼布或運動滾筒,請於活動欄選擇合適的選項。

工作坊+運動滾筒 =$190

工作坊+運動貼布一卷=$250

工作坊+運動貼布一卷+運動滾筒= $320

報名:請填妥網上表格及依照指示付款,主辦單位將聯絡參加者,通知及確認上課安排。

* 本工作坊將會讓參加者練習實踐運動貼布貼扎,所以宜穿短褲/鬆身衣服上課

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3. 敬請準時出席,遲到者將不會獲補發時間。
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