Aqua HICT 2020年第二期訓練班 (7月-9月)

疫情下水中運動班重開的注意事項

1)  根據政府在疫情下的規例,只可以「隔一個,開一個」的方式開放沐浴間及花灑頭。因此中心水療池現只可開放5格沐浴間,請各學員於上課前半小時前來輪候更衣沖身。請按當值職員及教練指示輪候使用更衣室。

2)  為免輪候時間過長,每人使用更衣室時限為10分鐘

3)  為確保衛生,學員上課時必戴上泳帽;上課後只用清水沖身,盡快離去。中心暫不提供風筒設備。

4)  中心會提供以1:99漂白水清潔過的拖鞋,並提供消毒酒精於有需要時使用,學員不可使用自攜拖鞋。而所有水療池用品包括儲物櫃亦會定期清潔。

5)  上課期間,所有個人物品必須置於儲物櫃內,請勿將衣物掛在更衣室內

6)  上課期間請盡量避交談,戴上泳鏡,以減低接觸飛沫的風險。

7)  下課後亦需輪候更衣室,請按當值職員及教練指示,於指定區域就坐等待。

8)  如非學員請勿在水療池範圍內逗留,可於大堂等候。

9)  有關水療池的設備及環境,中心均按照政府的規例進行清潔和消毒。

10)  如有任何疑問,歡迎致電2534 3533查詢。

 

 

高強度循環訓練(HICT)是一套結合有氧與阻力運動的訓練,能有效燃燒脂肪。

SportiHealth聯同香港復康會適健中心,推出專業設計的水中循環訓練Aqua HICT,多元化的 Aqua Training Stations讓參加者短時間內訓練不同身體部位的肌肉群,再利用水中浮力減輕關節壓力,達到「健身無傷」的終極境界。心肺功能、肌肉耐力同柔韌性,迅速提升!

 

 

日期:8/7, 15/7, 22/7, 29/7, 5/8, 12/8, 19/8, 26/8, 2/9, 9/9, 16/9(星期三)(11堂)
時間:晚上8:00-9:00
地點:香港復康會適健中心(藍田復康徑七號地下)(藍田地鐵站D1出口右轉前行2分鐘即可到達)
費用:$2145

導師:水中健體教練  Keith  他熱愛個項體育活動,擁有15年以上游泳及體適能訓練等相關工作經驗。他現兼任康樂及文化事務署之器械健體、游泳及水中健體教練。

 

對象:適合18-50歲有固定運動習慣人士 (每星期至少2次帶氧運動),並有良好的體能,沒有心血管疾病及三個月內沒有嚴重關節創傷及沒有水中禁忌症。

 

報名:
請填妥網上表格及依照指示付款,主辦單位將聯絡參加者,通知及確認上課安排。

注意:參加者須注意個人及承擔參與是項活動意外風險及責任,並無權向主辦單位索償及追討責任,SportiHealth.com將保留有活關活動所產生任何爭議的最終決定權。

查詢:cs@sportihealth.com / 3955 6451 (辦公時間:星期一至五 早上9點半至下午12點半;下午1點半至下午6點)

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我已閱讀並同意以下條款及細則
1. 若場地及時間因天氣或其他原因而有任何更改,參加者將獲專人通知。
2. 付款一經確認,恕不接受因個人理由而要求退款及轉移日期,敬請諒解。
3. 敬請準時出席,遲到者將不會獲補發時間。
4. 如課堂報名人數不足,SportiHealth 將安排參加者調班或退款。
5. 參加者於活動期間必須聽從導師指示及遵守場地規則,以及注意個人及他人安全,如因不遵守導師指示而引致任何人身傷害等問題,SportiHealth 概不負責。

如有任何爭議,SportiHealth保留最終決定權及解釋權。

如有任何查詢,請電郵至cs@sportihealth.com 或於星期一至五早上9時至晚上6時,致電:3955-6451 (星期六、日及公眾假期休息)。
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